malio ist eine App zur Dokumentation des Schlafs für diagnostische und Studienzwecke.
Wie funktioniert malio?
In malio ist das Morgenprotokoll ein wichtiges Instrument, um die Bettzeit sowie die subjektiv empfundene Schlafdauer und Schlafqualität zu dokumentieren. Es ist dabei möglich, für jeden Tag individuell die Zubettgehzeit und Aufstehzeit anzugeben. Auch Unterbrechungen des Schlafes können protokolliert werden. Aus den Angaben zu den Schlafzeiten wird die tägliche Schlafeffizienz berechnet, also der Anteil der Bettliegezeit, der tatsächlich schlafend verbracht wurde.
Im Abendprotokoll können Stimmung, Leistungsfähigkeit und Energie während des Tages dokumentiert werden – 3 Faktoren, die durch den Schlaf beeinflusst werden. Zudem ist es möglich, den täglichen Kaffee- und Alkoholkonsum anzugeben, die wiederum Auswirkungen auf den Schlaf haben können.
malio hilft dabei, das Verhalten rund um den Schlaf zu dokumentieren, langfristig nachzuverfolgen, Muster zu erkennen und Unregelmäßigkeiten zu entdecken.
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